Aulia Rahman - Akhir - Akhir ini sering hujan di tempat tinggal saya, Apa lagi di tempat saya tinggal yaitu di Yogyakarta sedang musim hujan 'Februari 2017', Maka dari itu saya ingin share makanan untuk mencegah dan menjaga tubuh kita agar tidak terserang penyakit seperti Demam, Flu dan lainnya. Perubahan cuaca juga dapat membuat tubuh mudah sakit.
Oke, Ini adalah beberapa macam makanan yang akan menjaga tubuhmu tetap sehat selama musim hujan :
1. Jeruk
Jeruk memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Kandungan vitamin C nya juga membantu untuk menjaga stamina agar tubuh terhindar dari flu.
2. Wortel
Kandungan vitamin A dalam wortel menjaga meningkatkan sistim imun dalam tubuh. Hal ini membantu kekebalan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Saat musim penghujan kulit akan cenderung kering, kandungan vitamin A pada wortel menjaga kesehatan kulit.
3. Jamur
Pilih jamur shintake dan jamur kancing. Rasanya yang lezat tentu menjadi favorite dan pilihan makanan sehat yang diminati. Jamur kaua akan kandungan vitamin D yang baik untuk kesehatan dan daya tahan tubuh.
4. Telur
Hobi makan telur? Nah, jika kamu suka mengonsumsi telur maka kamu termasuk beruntung. Telur kaya akan protein tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Tidak hanya itu telur juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, sehingga mengurangi risiko sakit.
5. Jahe
Jahe akan membantu tubuh kamu terasa lebih hangat saat musim penghujan. Minum air jahe setiap hari untuk membantu menjaga tubuh tetap sehat dan fit. Tidak hanya itu jahe juga mengandung antioksidan yang tinggi, sehingga membantu tubuh tetap fit dan bebas dari sakit.
6. Sup Ayam
Musim penghujan membuat tubuh kamu sering demam dan flu? Maka mengonsumsi sup ayam sangat disarankan. Sup ayam membantu mengurangi risiko demam dan flu. Selain itu sup ayam juga kaya akan bawang putih yang baik untuk kesehatan tubuh.
Demikian makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kamu saat musim hujan, dan Jangan Lupa Rajin Berolah Raga juga Yaa, Semoga Bermanfaat.
Terinspirasi: Vemale.com
